16 Cara Melembabkan Kulit

 

16 Cara Melembabkan Kulit - Jika satu-satunya saat Anda mengalami kulit bercahaya adalah ketika ada layar yang menghadapnya, kami merasakan Anda. Ketika semuanya ada di mana-mana, mudah bagi aspek rutinitas perawatan kulit Anda untuk mengambil kursi belakang. (Lagi pula, siapa yang punya waktu untuk menghidrasi dan melembapkan ketika ada begitu banyak penundaan waktu tidur dan balas dendam yang harus dilakukan?) Tetapi menjaga kulit Anda tetap terhidrasi adalah penting untuk banyak alasan selain terlihat sehat dan cukup istirahat.

“Ketika kulit terhidrasi dengan baik, ia dapat menjalankan fungsi bawaannya, yaitu bertindak sebagai penghalang alami untuk setiap elemen eksternal dan keras,” kata Michele Green, MD, dokter kulit kosmetik bersertifikat yang berbasis di New York. “Jika struktur dan integritas kulit terganggu, itu lebih rentan untuk retak dan pecah, dan karenanya merupakan titik masuk yang lebih mudah bagi penyebab stres dan patogen lingkungan.”

Cara paling umum menjadi kulit kering sekali adalah segala cara di mana air dikeluarkan dari kulit — mandi air panas, makan makanan asin, membuang koktail, menyalakan panas, dan tidak rajin dengan pelembab harian, untuk beberapa nama.

Bagaimana cara mengetahui apakah kulit Anda mengalami dehidrasi atau kering?

Ternyata kulit dehidrasi dan kulit kering bukanlah hal yang sama, meski sekilas terlihat seperti itu.

“Kulit kering ditandai dengan lebih sedikit kelenjar penghasil minyak di wajah dan tubuh, sedangkan kulit dehidrasi adalah kekurangan air, bukan minyak,” kata Corey L. Hartman, MD, dokter kulit bersertifikat dan pendiri Skin Wellness Dermatology di Birmingham, AL. “Sangat penting untuk membedakan keduanya sehingga bahan aktif yang tepat dapat dipilih untuk mengatasinya.”

Kulit dehidrasi mungkin tidak selalu bersisik atau kasar, tetapi bisa menunjukkan hilangnya ketahanan. "Jika Anda mencubit kulit, itu akan tetap tegang karena kekurangan hidrasi," kata Hadley King, MD, dokter kulit bersertifikat yang berbasis di New York City. “Ini berbeda dengan apa yang biasa kita sebut sebagai kulit kering, yang menjadi kusam, bersisik, dan kasar.”

Keduanya juga tidak saling eksklusif — kulit Anda bisa mengalami dehidrasi dan kering. “Kulit kering kekurangan minyak, yang mempengaruhi fungsi penghalang kulit, yang dapat menyebabkan hilangnya lebih banyak air melalui penghalang kulit, yang kemudian dapat menyebabkan kulit dehidrasi,” jelas Dr. King. (Fiuh.)

Cara melembabkan kulit Anda (dan tetap seperti itu)

Nix mandi air panas dan mandi.

Di permukaan, mungkin tampak seperti mandi air panas dan mandi akan membantu mengatasi kulit dehidrasi (setelah semua, Anda merendam kulit Anda dengan air), tetapi yang terjadi adalah sebaliknya. “Mandi air panas dan berendam mendorong air mengalir keluar dari kulit Anda dan menguap ke pancuran, sehingga membuat kulit dehidrasi,” kata Dr. Green.

Jenis pancuran terbaik adalah pancuran pendek dan hangat, untuk memastikan air tetap berada di dalam kulit. “Untuk benar-benar mengunci kandungan air itu, cari bahan di mencuci tubuh yang akan menarik air masuk dan memperkuat pengaruh hidrasi,” kata Dr. Green. “Bahan hebat yang melakukan ini adalah asam hialuronat.”

Investasikan dalam pelembab udara.

Menjalankan pelembab di kamar tidur Anda, atau ruangan lain tempat Anda menghabiskan banyak waktu, meningkatkan kelembapan di udara, sehingga lebih sedikit kelembapan yang hilang dari kulit Anda, kata Dr. King. Ini sangat penting selama bulan-bulan musim dingin, ketika udara di rumah kita cenderung menjadi sangat kering karena panas yang sangat tinggi.

Hindari pembersih yang keras.

Bahan pembersih yang keras menghilangkan faktor pelembab alami dan minyak pada kulit dan memungkinkan terjadinya luka mikro atau retakan di lapisan atas kulit. Hal ini dapat menyebabkan pengeringan, retak, kemerahan, dan bahkan eksim dari kulit. "Mencari pembersih lembut dan hindari yang mengandung exfoliant kimia, seperti alpha hydroxy, salicylic, or asam glikolat,” kata Dr. Green.

Hindari pembersihan berlebihan.

Ketika Anda membersihkan kulit secara berlebihan (seperti, mencuci muka lebih dari yang direkomendasikan sekali di pagi hari dan sekali sebelum tidur), Anda berulang kali menghilangkan mikrobioma alami dan agen penghalang pelembabnya. Jika Anda harus membersihkan kulit lebih dari dua kali sehari (misalnya, Anda tidak suka olahraga yang intens), Dr. Green merekomendasikan untuk menerapkan pelembab ringan pasca-pembersihan untuk menggantikan hidrasi yang hilang.

Biarkan kulit Anda lembab setelah dibersihkan.

Alih-alih mengeringkan kulit Anda sepenuhnya setelah dibersihkan, keringkan dengan lembut agar kulit Anda masih sedikit lembap saat Anda mengoleskan pelembap. "Ini membantu memastikan pelembab yang Anda gunakan akan menarik air itu masuk sehingga kulit Anda bisa 'meminumnya'," kata Dr. Green.

Carilah bahan perawatan kulit yang menghidrasi.

Ada tiga jenis bahan pelembab yang harus dimasukkan ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda: humektan, emolien, dan oklusif. “Sangat penting untuk mencari produk yang mengandung ketiganya karena mereka bekerja sama untuk melembabkan kulit dan masing-masing memainkan peran penting,” kata Dr. King.

• Humektan (asam hialuronat, gliserin) adalah zat yang mengikat air ke lapisan luar kulit, dan perlu digunakan bersama dengan komponen lain untuk mempertahankan kadar air yang mereka berikan.
• emolien (squalane, ceramides, fatty acid) membantu fungsi pelindung kulit, yang mengarah pada perbaikan tekstur dan penampilan kulit secara keseluruhan.
• oklusif (petrolatum, beeswax, mineral oil) adalah minyak dan lilin yang membentuk lapisan lembam pada kulit dan secara fisik menghalangi kehilangan air transepidermal (proses di mana air menguap dari kulit).

 

Selalu, selalu pakai tabir surya.

Radikal bebas dari sinar UV dapat merusak penghalang kulit, yang dapat menyebabkan kulit kering dan teriritasi. “Seiring waktu, sinar UV memecah matriks ekstraseluler (serat di dalam kulit Anda) dan kulit tidak akan bisa tetap terhidrasi,” kata Dr. King.

Selain menjadi perisai terbesarmu melawan matahari, melamar tabir surya spektrum luas setiap hari membantu mengunci kelembapan dengan menciptakan penghalang fisik, kata Dr. Green. Saat membeli tabir surya dan produk kecantikan yang mengandung SPF, carilah bahan-bahan seperti seng oksida dan titanium dioksida, yang membentuk penghalang fisik di atas kulit.

Beralih ke pelembab yang lebih berat di malam hari.

Selain mengoleskan pelembap yang menghidrasi tepat setelah pembersihan, direkomendasikan pelembap yang digunakan pada malam hari berada di sisi yang lebih berat. “Melakukannya akan mendukung penghalang kulit dan mengunci kelembapan sehingga tidak akan menguap saat Anda tidur,” kata Dr. Green. Carilah pelembab emolien yang mengandung bahan-bahan seperti ceramides, squalene, dan petrolatum.

Lakukan eksfoliasi setiap minggu.

Dengan mengelupas sel-sel kulit mati secara berkala, Anda membantu memastikan pelembap yang Anda gunakan menyerap lebih baik—sekali atau dua kali seminggu sudah cukup. “Pengelupasan mekanis yang lebih sering dapat merusak penghalang kulit dan menyebabkan peningkatan kekeringan dan iritasi,” kata Dr. Hartman. “Kelupas dengan bahan humektan yang mengurangi hilangnya kelembapan, seperti glikolat atau asam laktat.”

Tambahkan masker lembar menghidrasi ke daftar Anda.

“Menambahkan masker lembar menghidrasi ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda (idealnya, seminggu sekali) adalah cara yang nyaman untuk meningkatkan kadar air secara terkonsentrasi,” kata Dr. Hartman. Untuk satu-dua pukulan sifat menghidrasi dan menenangkan, cari masker lembar yang mengandung bahan-bahan seperti asam hialuronat, lidah buaya, teh hijau, vitamin A, E, dan C, dan ekstrak oat.

Tambahkan semprotan air termal ke rejimen Anda.

Untuk mengembalikan kulit dehidrasi Anda, pertimbangkan untuk menambahkan semprotan air termal ke repertoar Anda. “Mereka memiliki konsentrasi mineral-berat yang telah ditunjukkan untuk melembabkan, mengurangi iritasi dan kemerahan pada kulit, dan mendukung mikrobioma kulit yang sehat,” kata Melanie Palm, MD, dokter kulit bersertifikat yang berbasis di San Diego.

Ubah rutinitas riasan Anda.

Anda dapat memasukkan bahan-bahan utama ke dalam rutinitas riasan harian Anda yang dapat membantu mengembalikan hidrasi kulit. “Untuk kulit dehidrasi, Anda harus memilih riasan yang memiliki bahan-bahan penarik kelembapan, seperti asam hialuronat, gliserin, dan squalane,” kata Dr. Green, yang juga merekomendasikan untuk mencari produk rias yang memiliki tabir surya bawaan untuk menambah daya tahan terhadap UV. sinar.

Minum lebih banyak air.

Banyak orang yang berasumsi bahwa minum banyak air akan membuat kulit terhidrasi, tetapi hidrasi kulit dipengaruhi oleh banyak variabel. (Terjemahan: Hanya minum air untuk menghidrasi kulit Anda tidak akan merusaknya.) “Kulit Anda juga dipengaruhi oleh diet, gaya hidup, lingkungan, dan rutinitas perawatan kulit Anda,” kata Dr. Green. Jadi Minum lebih banyak air, tetapi pastikan untuk mengubah dan meningkatkan variabel lain untuk merehidrasi kulit Anda secara sah dan mempertahankannya.

Makan lebih banyak air dan makanan kaya antioksidan.

Buah-buahan dan sayuran tidak hanya bagus untuk kesehatan Anda—mereka juga sangat baik untuk kulit Anda. “Makanan kaya air dan antioksidan meningkatkan kandungan air total tubuh Anda, dan bersama dengan pelembab hidrasi harian, akan membuat kulit Anda kenyal dan sehat,” kata Dr. Green. Beberapa makanan yang kaya akan air dan antioksidan termasuk bit, bayam, dan jamur.

Hindari minuman dan makanan yang menyebabkan dehidrasi.

Alkohol, kopi berlebihan, dan pola makan yang buruk—makanan dan minuman yang tinggi natrium dan gula—semuanya berkontribusi pada dehidrasi sistemik, yang mungkin muncul sebagai kulit yang tampak kusam, pucat, dan tidak montok, kata Dr. King. Lakukan yang terbaik untuk membatasi asupan makanan olahan, serta jumlah kafein yang berlebihan dan alkohol (dan ketika Anda memanjakan diri, pastikan untuk mengimbangi pengeluaran diet apa pun dengan makanan yang menghidrasi dan beberapa H20 kuno.)

Makan lebih banyak lemak sehat.

“Lemak sehat adalah bahan penyusun sel-sel kulit,” kata Dr. Palm. "Mereka diperlukan agar kulit kita sebagai organ berfungsi dengan baik dan bertindak sebagai penghalang yang tepat dari lingkungan luar." Asam lemak omega-3, yang sulit didapat, dapat ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon dan mackerel, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.