Ikuti Langkah-Langkah Ini Sebelum Dan Setelah Berolahraga Untuk Menghindari Masalah Kulit
Ikuti Langkah-Langkah Ini Sebelum Dan Setelah Berolahraga Untuk Menghindari Masalah Kulit - Jangan menyentuh wajah Anda saat berolahraga untuk menghindari jerawat dan masalah kulit lainnya
Sebelum berolahraga, kulit Anda kusam dan sel-sel kulit Anda dalam mode istirahat. Olahraga teratur memiliki efek regenerasi pada proses penuaan Anda serta pada kesehatan kulit Anda. Setelah berolahraga seperti kelas yoga, pilates, dan barre, kardio membantu menyempurnakan postur Anda dan memperluas jangkauan gerakan dan fleksibilitas Anda, yang membantu menjaga tubuh Anda terlihat awet muda. Latihan meningkatkan sirkulasi aliran darah, oksigen dan nutrisi dalam tubuh Anda terutama sel-sel kulit, yang terpancar di wajah Anda. Latihan membantu membuang racun dari tubuh, memberi makan mineral dan nutrisi ke sel dan dengan demikian membantu regenerasi kulit dan sel. Selain menyediakan oksigen, aliran darah juga membantu membawa produk-produk limbah, meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh kita, dan meningkatkan sel-sel kulit baru yang membuat kulit tampak bercahaya dan juga bermanfaat untuk anti-penuaan. Itu membuat kulit Anda bersinar setelah berolahraga.
Rutinitas perawatan kulit sebelum dan sesudah berolahraga untuk kulit yang sehat:
Pra - latihan
- Berolahraga dengan riasan atau kosmetik apa pun tidak sehat karena menyumbat pori-pori kulit dan kelenjar keringat yang membuat kulit sulit bernapas saat berolahraga. Jadi, bersihkan wajah Anda dengan pembersih wajah ringan sebelum berolahraga.
- Keringat berlebihan saat berolahraga dapat membuat tubuh dehidrasi dan dengan demikian mengeringkan kulit. Setelah selesai membersihkan wajah, oleskan pelembab dan lip balm yang baik, karena bibir bisa terasa kering dan pecah-pecah setelah berolahraga.
- Sebelum berolahraga, terutama olahraga di luar ruangan, jangan lupa untuk mengoleskan tabir surya spektrum luas minimal SPF 30. Ini membantu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.
- Oleskan antiperspirant untuk melindungi kulit dari bakteri dan kuman.
Pasca latihan
- Hal pertama yang harus dilakukan setelah berolahraga adalah mencuci muka dengan benar. Wajah berkeringat setelah berolahraga membuat bakteri terperangkap di kulit. Percikan air dingin dan basuh wajah dengan pembersih wajah untuk menghilangkan keringat, kotoran dan minyak dari kulit.
- Setelah berolahraga kulit Anda menjadi ekstra sensitif, jadi hindari mengoleskan produk lain seperti pelembab sampai nanti saat Anda tiba di rumah, karena terlalu banyak produk dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan kemerahan.
- Setelah berolahraga, mandi air dingin karena dapat menutup pori-pori dan mendinginkan kulit. Keringkan dan lembabkan kulit dengan gel pendingin dan pelembab.
Hal-hal yang harus dihindari
Ada bahan-bahan tertentu yang dapat menyebabkan rasa perih dan iritasi terutama saat berkeringat seperti Glycolic acid, retinoid dan vitamin C. Hindari kondisioner rambut yang mengandung isopropil miristat karena keringat dapat membuat produk rambut menetes ke kulit dan produk tersebut dapat menyebabkan iritasi. banyak masalah kulit seperti jerawat.
Hindari sering menyentuh wajah karena tangan menyentuh berbagai permukaan yang dapat dipenuhi bakteri dan kuman. Anda juga menyentuh beberapa peralatan di gym yang digunakan bersama oleh banyak orang. Setelah menyentuh permukaan atau peralatan apa pun, hindari menyentuh wajah yang dapat menyebabkan banyak infeksi kulit.
Kenakan pakaian yang ringan dan longgar untuk berolahraga yang tidak mengiritasi kulit. Ini akan membantu kulit untuk bernapas dan mencegah jerawat dan kondisi kulit lainnya.
Gunakan minyak esensial seperti minyak argan yang kaya antioksidan dan bertindak sebagai pelembab pasca-latihan.
Penafian: Pendapat yang diungkapkan dalam artikel ini adalah pendapat pribadi penulis. NDTV tidak bertanggung jawab atas keakuratan, kelengkapan, kesesuaian, atau validitas informasi apa pun pada artikel ini. Semua informasi disediakan berdasarkan apa adanya. Informasi, fakta atau opini yang muncul dalam artikel tidak mencerminkan pandangan NDTV dan NDTV tidak bertanggung jawab atau berkewajiban untuk hal yang sama.